EFEK NEGATIF DAN BAHAYA KURANG TIDUR

Kurang Tidur akan menyebabkan Konsentrasi menurun

Kualitas tidur yang baik sangat berperan penting dalam kemampuan berpikir dan belajar. “Memori” di otak anda akan terasa susah di akses . Sehingga kurang tidur akan menurunkan kemampuan konsentrasi anda sehingga akan berdampak pada menurunnya daya talar, dan kemampuan memecahkan masalah. Karena data dan informasi akan terasa susah dikeluarkan dari memori otak anda.

Kurang tidur akan membuat anda menjadi Pelupa

Ketika anda kurang tidur, memori otak akan susah diakses. Jika hal ini berlanjut dalam waktu lama, otak anda akan semakin membutuhkan tenaga ekstra mengakses memori yang ada.

Kurang tidur akan membuat anda cepat lelah

Tubuh akan membutuhkan oksigen dan sari akan lebih banyak. Kinerja otot dan otak anda juga akan semakin menurun.

Kurang Tidur akan meningkatkan resikol kecelakaan

Sudah tidak dipungkiri lagi. Bayak kecelakaan yang disebabkan karena kurang tidur. Karena kurang tidur, konsentrasi menurun. Keinginan untuk tidur menjadi kuat. Saat anda tertidur sebentar, kecelakaan bisa saj terjadi, dan anda bisa jadi bangun di dunia lain…

Kurang tidur dapat menyebabkan tekanan darah tinggi

Pada orang yang kurang tidur membutuhkan pasokan ekstra untuk oksigen dan sari makanan. Sehingga jantung akan memompa darah lebih cepat.

Kurang tidur akan menyebabkan resiko penyakit jantung

Ketika anda kurang tidur, Tubuh memerlukan energi ekstra untuk menjalankan fungsinya sehingga denyut jantung anda akan semakin berdebar semakin cepat untuk memasok oksigen dan sari makanan. Selain itu denyut jantung juga dapat menjadi tidak teratur. Kemungkinan untuk terserang penyakit jantung akan semakin tinggi, dan bila kurang beruntung, bisa jadi anda akan dapat serangan jantung.

Kurang tidur akan meningkatkan risiko kematian

Selain menurunkan daya konsenstrasi yang dapat menyebabkan kecelakaan, juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, memperbesar terkena penyakit pada jantung sehingga resiko kematian pun semakin tinggi.

Kurang tidur akan mempercepat proses penuaan

Pada saat anda tidur, tubuh melakukan regenerasi sel. Pada orang yang kurang tidur proses regenerasi sel akan terhambat, padahal tanpa regenarasi, sel-sel yang mati tidak akan tergantikan, kerja sel pun akan terhambat.
Jika kerja sel terhambat, berbagai metabolisme tubuh juga tidak akan berlangsung dengan baik. Sehingga orang yang kurang tidur akan lebih cepat tua, lambat laun akan terjadi kemunduran fungsi pada berbagai organ tubuh, manifestasinya, bisa terjadi berbagai macam penyakit.

Kurang tidur akan mempengaruhi kesehatan kulit

Orang yang kurang tidur akan mengalami kulit pucat, dan ini tidak jarang terlihat dari mukanya. Selain itu dapat menyebabkan mata bengkak setelah beberapa malam kurang tidur. Keadaan tersebut benar karena kurang tidur yang kronis dapat mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah, dan lingkaran hitam di bawah mata.

Kurang tidur dapat menyebabkan kegemukan / obesitas

Ketika anda begadang anda akan merasa haus dan lapar. Bahkan, anda mungkin akan mengemil sepanjang malam. Semakin sering anda lakukan hal tersebut, akan semakin tinggi pula kemungkinan anda kan mengalami obesitas.

 EFEK NEGATIF DAN BAHAYA KURANG TIDUR